Краткое содержание
Похмельный синдром — это типичное осложнение избыточного употребления спиртного. Расстройство развивается как у заядлых любителей выпить, так и у здоровых людей без аддикции, зависимости. Негативное состояние обусловлено группой факторов: обезвоживанием организма, действием ацетальдегида, уксусной кислоты. Справиться с характерными симптомами помогут рекомендации по правильному питанию, питьевому режиму. Чтобы устранить нарушение, нужно до дня коррекции. В сложных случаях рекомендуется обратиться к наркологу, так справиться с похмельем будет проще, быстрее и безопаснее, чем действовать собственными силами.
Полностью отказываться от пищи при нарушении (любом: случайном или на фоне перенесённого запоя) нельзя. При попытках соблюдать голодную диету, ситуация станет только хуже, на то есть несколько причин.
При решении вопросов рациона нужно смотреть на потребности организма, состояние, переносимость. Важно учитывать личные пищевые предпочтения.
Есть общие принципы питания при похмелье, они ориентированы на всех пациентов, которые столкнулись с негативным состоянием:
Пища, которая показана при развитии похмельного синдрома, многообразна, возможно употребление нескольких групп. Разрешены кисломолочные продукты с низким уровнем жирности, но не полностью обезжиренные, их употребляют в умеренном количестве, без фанатизма, поскольку избыток спровоцирует расстройство кишечника. Можно молоко, сливочное масло, творог, сметану.
Источник медленных углеводов — крупы. Рисовая, манная, овсяная, рисовая — это источник полезной клетчатки. Также крупы обволакивают ЖКТ, создавая естественный защитный слой, устраняют симптомы диспепсии. Разрешаются печёные, термически обработанные фрукты, овощи. Также овощные бульоны, супы. Не запрещено употреблять нежирную курицу, диетические сорта мяса в разумных количествах, чтобы не отягощать работу и без того нагруженного ЖКТ. Человеку в похмельном состоянии разрешается выпечка (несдобная), хлеб с отрубями, можно макаронные изделия в небольшом объёме.
Что есть при похмелье — пациент решает сам, вариантов достаточно, всё зависит от состояния, предпочтений. Расширять рацион нужно постепенно, диеты следует придерживаться несколько дней. При позывах к рвоте рацион сокращают, пока не нормализуется состояние, самочувствие.
Питание может сделать хуже, особенно если продукты выбраны неправильно. Это связано с особенностями химического состава, нутриентов, которые содержатся в такой еде. Категорически противопоказаны следующие продукты:
Реабилитация предполагает временный отказ от жареного, жирного, солёного, копчёностей. Нежелательно употреблять кондитерскую продукцию, сахар, который в избытке замедляет вывод вредных соединений. Если есть необходимость, обсудить вопрос, что есть при запое можно с врачом-наркологом.
При алкоголизме или случайном развитии похмельного синдрома важно не только питание, но и питьевой режим. Рекомендуется пить воду без газа. Это универсальный вариант. Количество жидкости — не менее 2 литров в день, если нет противопоказаний (заболевания почек, сердца, гипертония и прочее). Помимо чистой воды, можно употреблять:
Справиться с негативным состоянием самостоятельно можно не всегда. При развитии выраженной клиники рекомендуется обратиться в наркологический центр, вызвать врача из клиники на дом. Специалист подберёт лечение, поставит капельницу, поможет очистить организм. При необходимости помощь оказывают в стационаре, где пациент получает необходимую терапию, проходит кодировку (кодирование) гипнозом, препаратами. Алкоголику помогает психолог, вся коррекция проводится конфиденциально.
Нужно есть лёгкие продукты с низким содержанием жира, без обилия быстрых углеводов. Рекомендации по меню описаны ранее.
Нормализация состояния достигается постепенно, это не одномоментный процесс. Волшебного продукта не существует, важно сочетание продуктов. Если человек питается, как предполагается, реабилитация занимает до 8–12 часов.
Разрешена чистая вода, натуральные соки, кисели, компоты, отвары, огуречный и капустный рассолы.
Нет, жирная пища строго противопоказана (как и солёное, копчёности, консервы, жареное). Также важно отказаться от вредных привычек: курения и прочего.
Нужна негазированная вода, чистая, комнатной температуры. Подойдёт минералка. Пить газировку нельзя.
Это временное явление. Пиво помогает, поскольку организм получает новую дозу психоактивного вещества, симптомы притупляются, но само негативное состояние никуда не девается. Это ложное представление, ощущение. Пить с похмелья нельзя, это приводит к запоям.
Если справиться собственными силами не удаётся, показана консультация врача. Врачи нашей клиники помогают полностью анонимно.